Zvaigžņu noslēpumi: atklājiet mūžīgās dīvas Merilinas Monro skaistumkopšanas trikus
1952. gadā, kad viņas karjera sākās un viņa jau bija iemīļota un apbrīnota zvaigzne, Merilina Monro atzinās grēkos žurnāla Pageant lapās. Aktrise atklāja savus personīgos noslēpumus par fizisko sagatavotību un uzturu. "Godīgi sakot, es nekad neesmu uzskatījis savu ķermeņa uzbūvi par izcilu, un vēl nesen par to vienmēr esmu domājis ļoti reti.", viņa uzticējās intervētājam. "Manas vienīgās patiesās rūpes vienmēr ir bijis nepietiekams ēdiens. Tagad man jāuztraucas par to, ka neēdu pārāk daudz. Man nekad nav bijis" ieraduma izsīkt vingrinājumus ".iesmējās jaunā sieviete.
Saule? Nē paldies
Lai gan Merilina Monro dzīvoja Losandželosā, nevar teikt, ka viņa bieži pakļāvās saulei. "Es nedomāju, ka miecēta āda ir pievilcīgāka par baltu ādu, nedz arī tā, ka tā ir veselīgāka (...) Man patīk justies blondai visur", sacīja aktrise.
Mūsu viedoklis: Merilina būtu bijusi ideāla vēstniece kampaņās, lai apkarotu ādas vēzi. Tomēr ir taisnība, ka mums katru dienu ir vajadzīgs noteikts saules gaismas daudzums, lai mūsu bioloģiskais pulkstenis būtu sinhronizēts. Aizsargāt sevi no saules ir labi, no tā izvairīties!
Skatīt arī
Lēna attieksme
Dievišķais to atkārtoja, viņa "viņa ienīda justies apspiestaiUn viņš to nevarēja paciest saspringta atmosfēra. "Man ir gandrīz neiespējami no rīta piecelties no gultas", turpināja Merilina Monro, kurai patiesībā nebija rīta puiša reputācijas. Neskatoties uz to, viņa miega stundas bija ļoti atšķirīgas: no 5 līdz 10 stundām naktī. Vēl viens neliels precizējums: mūsu skaistums neizturēja pidžamas, un ziemā gulēja kā vasarā zem biezas segas.
Mūsu viedoklis: Merilinai bija tā saucamā "zen attieksme". Tas bija labi, jo stresam ir ļoti liela nozīme oksidācijas procesā un līdz ar to arī ādas novecošanā. Tomēr vienmēr labāk ir dot priekšroku regulāram miega intervālam, vismaz 7 vai 8 stundām, lai ļautu mūsu ķermenim lai atjaunotos.nav destabilizējoša.
Sports ... jā, bet ne pārāk daudz
Neskatoties uz visu, Merilina Monro paskaidroja, ka katru rītu viņa pavadīja 10 minūtes, ceļot nelielus, 2,25 kg smagus svarus, lai daži muskuļi būtu tonēti. Turot rokas taisnas, viņa veica nelielus apgriezienus vai pacēla tos virs galvas. "Katru rītu pēc zobu tīrīšanas, sejas tīrīšanas (...) es apgūlos uz grīdas blakus gultai, un es sāku savus vingrinājumus (...) Es nekad neskaitu, kā radio cilvēki dzird radio." vingrot, ja man tas šķita kaut kāds ierobežojums", viņš turpināja.
Mūsu viedoklis: sports ir ideāla atpūta, lai uzturētu sevi formā, bet arī cīnītos ar stresu, kas izraisa oksidāciju. Bet uzmanieties, "pārmērīga sporta prakse izraisa brīvo radikāļu - to šūnu, kas izraisa" mūsu ādas novecošanos " - ražošanas pieaugumu. Tāpēc sports ir sabiedrotais tikai līdz noteiktam brīdim, kuram mēs varam palīdzēt, izmantojot labu antioksidantu.
Ziņkārīgi ēšanas paradumi
"Viņi man teica, ka mani ēšanas paradumi ir dīvaini, bet es tam neticu", viņa paziņoja. Bet nevar noliegt, ka viņas režīms ar augstu olbaltumvielu daudzumu bija neaicinošs un līdzsvarots ... Merilina dienu iesāka ar tasi piena, kam pievienoja divas jēlas olas un multivitamīnu tableti. Vakariņās: jēra gabals vai ceptas aknas, 4 vai 5 neapstrādāti burkāni, un viss. "Es noteikti esmu mazliet trusis, jo burkāni man nekad nenogurst", viņai patika teikt. Viņa arī atzinās nelielā rijības grēkā: saldējums dienas beigās mājupceļā."Ja es neēdu daudz olbaltumvielu, es nekad nevarētu ļauties šai kaprīzei", viņš secināja.
Mūsu viedoklis: Mēs neesam pārliecināti, vai uztura speciālisti tam ļoti piekrīt. Labāk saglabāt 3 ēdienreizes dienā, līdzsvarotu un 5 augļu un dārzeņu porcijas.