2. grūtniecības nedēļa mammai un mazulim - 1. grūtniecības mēnesis
Mātes veselība
Vidēji katrs menstruālais cikls ilgst 28 dienas, taču tam var būt atšķirības. Ja mēnešreizes nenāk (īpaši, ja Jums ir regulāras menstruācijas), jums jājautā sev, kāpēc.
Četras vai piecas dienas pēc menstruācijas datuma varat iegādāties grūtniecības testu, lai novērstu visas šaubas. Šie testi analizē hormona HCG līmeni, kas grūtniecības laikā pakāpeniski paaugstinās un ko var atrast urīnā.Šie testi ir absolūti ticami.
Tomēr, apmeklējot ārstu, viņš pasūtīs asins analīzes un citus testus, lai apstiprinātu diagnozi.
4. grūtniecības nedēļa mammai un mazulim - 1. grūtniecības mēnesis
Bērna attīstība
Otrās dzīves nedēļas sākumā apaugļotā olšūna sāk sevi uzstādīt dzemdes sienā: notiek ligzdošana. Šūnas vairojas, un ļoti drīz dažas no tām jau sāk "specializēties". Tādējādi būs daži, kas virzīsies uz āru, un citi, kas paliks centrā.Apaugļotās olšūnas perifērijā tiks izveidots sava veida pagarinājums, daži matiņi, kas palīdzēs tai iekļūt dzemdes sienā.
Šī "implantācijas dzemdē" fāze ir būtiska grūtniecības turpināšanai. Var gadīties, ka apaugļotā olšūna ligzdo nepiemērotā vietā, ārpus dzemdes: tad mēs runājam par ārpusdzemdes grūtniecību.
Mūsu padoms
Ikdienas piesardzības pasākumi
Jūs esat grūtniece: jūs, iespējams, jūtaties nedaudz nogurušāks nekā parasti. "Normālas" grūtniecības sākums nenozīmē radikālas izmaiņas jūsu ikdienas dzīvē. Tomēr ir jāievēro daži nelieli piesardzības pasākumi.
Diēta
Ir pienācis laiks sākt pievērst uzmanību savam uzturam, taču nepārspīlējiet to. Topošās mātes uzturam jābūt absolūti normālam un līdzsvarotam. Tomēr jums būs jāpievērš lielāka uzmanība futbolam - elementam, kas jums būs īpaši nepieciešams. Jūsu ginekologs, iespējams, izrakstīs dzelzs preparātus un noteikti B9 vitamīnu (folijskābi), ko iesaka pirmajos grūtniecības mēnešos, lai novērstu mugurkaula bifida.
Iemācieties ēst mazas maltītes: tādā veidā jūs nejutīsities apgrūtināts un tajā pašā laikā jums vienmēr būs nepieciešamā enerģija. Topošās mātes uzturam jābūt barojošam, veselīgam un daudzveidīgam. Bet, tā kā katrs cilvēks ir atšķirībā no citiem, nav universāla uztura. Principā uzturam vajadzētu sastāvēt no: 15-20% olbaltumvielu; 30% tauku; 45-50% ogļhidrātu, šķiedrvielu, vitamīnu, minerālsāļu.
Dzeriet daudz ūdens, vismaz vienu litru dienā. Pievērsiet uzmanību krānam, dažās pilsētās tas var saturēt kaitīgas vielas. Jūs varat dzert minerālūdeņus (izņemot tos, kuros ir pārāk daudz nātrija), pienu, augļu sulas (bet uzmanieties no svara pieauguma). Izvairieties no gāzētiem, aizraujošiem un alkoholiskiem dzērieniem.
Pārtikas piesardzība
Lai izvairītos no listeriozes, pārtikas izraisītas slimības, kas var izraisīt nopietnas infekcijas, jums jāievēro daži uztura pamatnoteikumi. Dīglis ir plaši izplatīts vidē un atrodams visos neapstrādātos pārtikas produktos; pilnīga ēdiena gatavošana var to iznīcināt. Aizliegts: svaigpiens, nepasterizēti mīkstie sieri (piemēram, gorgonzola, brie, ...), neapstrādāti sālīta gaļa (piemēram, neapstrādāts šķiņķis), vēžveidīgie un kūpinātas zivis, zivis un neapstrādāta gaļa.
Vienmēr nomazgājiet rokas, pirms pieskaraties vai gatavojat ēdienu. Pirms ēšanas no sieriem noņemiet mizu. Regulāri mazgājiet ledusskapi. Iet uz fasētiem produktiem. Neuzglabājiet pārtiku pārāk ilgi. Labi notīriet dārzeņus un nažus, ko izmantojat to sagriešanai, un neizmantojiet tos citiem pārtikas produktiem (gaļai, sieram ...). Rūpīgi nomazgājiet augļus un dārzeņus ar soda un ūdeni, lai novērstu toksoplazmozi.
Sports
Ja vēlaties sportot, tādas aktivitātes kā regbijs, karatē, slēpošana vai izjādes ar zirgiem nav ieteicamas: tās ietver pārāk daudz sitienu vai kritienu risku. Gluži pretēji, papildus pastaigām, lai turpinātu regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm izvēlies tādus sporta veidus kā peldēšana, ūdens aerobika, joga, pilates ...
Neatkarīgi no izvēlētā sporta veida mēģiniet atpūsties! Dziļi elpojot, jūs saņemsiet enerģiju! Pat ja esat gausa, centieties: pastaigājiet vismaz pusstundu dienā.Svarīgi ir apgādāt ķermeni ar skābekli, uzlabot asinsriti un stiprināt vēderu.
Citi piesardzības pasākumi, kas jāveic
Medikamenti: Izvairieties no to lietošanas bez ārsta receptes, kas apzinās jūsu grūtniecību. Ja jums jāveic rentgena izmeklēšana, informējiet radiologu, ka esat grūtniece. Izvairieties no saskares ar cilvēkiem ar lipīgām slimībām.
Izvairieties arī no smagu svaru nēsāšanas, lai pārtikas preces tiek nogādātas mājās!
