5 frāzes, ar kurām satraukts cilvēks zemapziņā mūs brīdina, ka ir slims
Trauksme var izpausties dažādos veidos, izpausties dažādos veidos un kļūt par hronisku problēmu vai izraisīt turpmāku stresu un mokas, it īpaši, ja nespējat to izteikt. Ir vingrinājumi, kurus varat veikt, lai uzzinātu, kā kontrolēt trauksmi., bet būtu svarīgi un jauki, ja tie, kas ir tuvu cilvēkam, kurš cieš no šīs slimības, iemācītos izprast dažus signālus, atbalstīt mīļoto.Šeit ir 5 klasiskas frāzes, kuras tiek izmantotas kā trauksmes zvani ...
Atgādinām, ka fizisko vingrinājumu veikšana var būt lielisks līdzeklis pret trauksmi, piemēram, joga, kas palīdz ne tikai atbrīvot spriedzi, bet arī nomierināties, izmantojot elpošanu, skat.
1. "Bet vai šeit nav" pārāk daudz cilvēku? "
Noraizējies subjekts bieži vien necieš pūli, kas mēdz viņu nosmakt un padarīt telpas dalīšanas brīdi ar tik daudziem cilvēkiem briesmīgu. Satraukumu, kas izraisa daudzu cilvēku klātbūtni, rada fakts, ka viņš baidās no trauksmes lēkmes, kamēr viņu ieskauj tik daudz cilvēku. Tas rada apburto loku, no kura ir grūti izkļūt. pūļi, ko dēvē arī par demofobiju, ir problēma, kas skar daudzus cilvēkus, un, ja tā netiek atrisināta, var rasties panikas traucējumi vai sociālā trauksme.
Skatīt arī
izmantojot GIPHY
2. "Vai es izdarīju kaut ko nepareizi? Vai jums tas ir pie manis?"
Pat tad, kad šķiet, ka viss notiek labi, satrauktais subjekts uzskata, ka ir nepieciešams "atkārtot būtību". Varbūt attiecībās viņš varētu šķist paranoisks, obsesīvs vai vienkārši dīvains un nemotivēts. No otras puses, nemierīgais subjekts ir nepārtraukti jāmierina, jo tieši tajā brīdī viņam ir tendence pārspīlēt apstākļus un varbūt pat bez iemesla atvainoties.
3. "Es atnesīšu ..."
Ratiņu pārvadāšana, suņa pavadas nēsāšana, vispār kaut ko turēšana, satraukuma brīdī palīdzētu nomierināties un "atgūt kontroli pār situāciju". Tāpēc dažreiz tiek prasīts. Kopumā tiem, kas cieš no trauksmes, patīk justies, ka viņi pārvalda situāciju, tāpēc dažiem satrauktiem cilvēkiem var būt arī vieglas obsesīvi kompulsīvu traucējumu formas.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
4. "Man vienkārši vajag dabūt" gaisu "
Paaugstināts sirdsdarbības ātrums, kas saistīts ar trauksmi, un attiecīgā sajūta, ka nav gaisa, var izraisīt sajūtu, ka drēbes žņaug, ka krūtis ir laukakmens un ka ir nepieciešams atjaunoties ar svaiga gaisa elpu. Tātad, lai to noniecinātu, blakus esošais cilvēks ir neizpratnē, sakot, ka jūs vienkārši vēlaties izelpot gaisu, kad ir iespējams, ka subjekts piedzīvo trauksmes lēkmi.
5. "Es domāju, ka šeit ir pārāk karsts"
Citas iepriekšminētās trauksmes un aizrīšanās sajūtas ticamas sekas varētu būt karstuma viļņi, pārmērīga svīšana, reibonis. Diskomfortu objekts izsaka kā “tikai nelielu“ siltumu ”, tas varētu būt trauksmes zvans, ar kuru objekts vēlas maskēt nemiera brīdi.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
Stress un nogurums nepalīdz cīnīties ar nemieru. Lūk, kā palīdzēt jums veselīgi ēst:
