Bokwa: sports, kas liek zaudēt svaru ar cipariem
Sports, kas 2013. gadā tika prezentēts Rimini, mūsu valstī nonāca pēc amerikāņu panākumiem, pateicoties izveicīgam kardio un jautru aktivitāšu sajaukumam.
Kā piedzimst Bokwa
Bokva ir disciplīna, kas dzimusi Losandželosā pēc Dienvidāfrikas izcelsmes instruktora, dejotāja un mūziķa Pola Mavi prāta. Pols ir radījis sporta veidu, kas spēj apvienot deju, dažas kikboksa kustības un kwaito mūziku, tipisku Āfrikas mūziku, kas šajā gadījumā tiek atdzīvināta kopā ar hip hop un house sajaukumu.
Skatīt arī
5 labākie vingrinājumi muguras vienkāršajam novājēšanai
Par ko tas ir
Bokwa pamatā ir ciparu un burtu zīmēšana ar kājām, kamēr jūs trenējaties mūzikas skaņai; tāpēc tā nav disciplīna ar īstām horeogrāfijām, jo šajā gadījumā nav soļu. Mūzika nosaka tempu un viss. Atšķirībā no citām fitnesa dejām, piemēram, Zumba, Bokwa dod daudz lielāku brīvību tiem, kas to praktizē; jums vienkārši jāzina, kā lasīt, un jūtas kā cīnās.
Tas ir viegli praktizējams sporta veids; grūtības tikai palielinās, palielinot ātrumu. Praktizēts lēnām un pakāpeniski, tā ir disciplīna ikvienam, pat mazajiem.
Vai Bokwa liek jums zaudēt svaru?
Pols Mavi apliecina, ka Bokwa vienā sesijā spēj sadedzināt līdz 1200 kalorijām, tāpēc jā, tas ir sports, kas var likt jums zaudēt svaru. Acīmredzot fiziskie vingrinājumi, kā vienmēr, ir jāapvieno ar pareizu uzturu.
Tomēr, ja jūs baidāties no izsīkuma pēc Bokwa nodarbības, jūs maldāties: deja un jautrība padarīs jūs eiforisku pat pēc tik daudz enerģijas patēriņa.
