Seksa kalorijas: kā un kad tās visvairāk sadedzina!
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums ir jābūt skaidram: diēta, kas ir tik ekstrēma, ka dienas beigās kuņģī rodas kurnēšana un turklāt slikts garastāvoklis, nav gluži tas, kas nepieciešams. Lai sāktu, tas nav veselīgi, un tad, pirms jūs to zināt, visas zaudētās mārciņas atgriezīsies.
Protams, sports būtu labs ilgtermiņa treniņiem un sapņu līnijas iegūšanai. Tomēr ko darīt, ja neesat sporta cienītājs? Par laimi, ir daudz patīkamāks veids, kā sagatavoties nākamās vasaras peldkostīmu mēģinājumam. To sauc par "seksa diētu", un tas sadedzina daudz vairāk kaloriju, nekā jūs domājat.
Intensīvu mīlēšanos var uzskatīt par smagu sporta veidu.Patiesībā, ja vingrinājumi ir vispāratzīts veids, kā zaudēt svaru un uzturēt sevi formā, kāpēc ciest skrejceļš un stacionārs velosipēds, ja varat izvēlēties kaut ko aizraujošāku?
Protams, ir daudz labāki iemesli mīlēties. Patiesībā seksam pirmām kārtām vajadzētu būt izklaidei, un "sportiskajam izskatam" vajadzētu būt tikai patīkamai blakusiedarbībai, kas ir vēl viens iemesls to darīt kopā ar tūkstošiem. no citiem.
Tāpēc sakiet “ardievas papildu mārciņām, ar kurām jūs jau sen mēģināt cīnīties, un kopā ar īsto partneri izbaudiet savas mīlestības pilnās tikšanās, kas veidotas no uguns un kaislības, bet arī noderīgas, lai iegūtu perfektu figūru!
Skatīt arī
Seksa kalorijas atkarībā no stāvokļa
Sekss nav tikai sekss. Vismaz ne attiecībā uz kaloriju patēriņu. Jo tas ir svarīgi: jo intensīvāks ir sekss un jo neparastākas pozas, jo vairāk tiek izmantoti muskuļi un tiek sadedzinātas vairāk kaloriju. Tas netiek apspriests, vai ne?
Tas viss nozīmē, ka lēns sekss, ļoti ritmisks un, iespējams, bez šķipsnu panaša, kas mums visiem patīk, noteikti ir mazāk efektīvs nekā kaislīgākās un neierobežotākās attiecības, kurās pat gulta sāk svārstīties un abi partneri sāk nopietni svīst.
Protams, tas ir jauks stimuls izmēģināt jaunas pozīcijas kopā ar savu partneri un varbūt kādu laiku izkļūt no semināra, atsaucoties uz Kamasutras mācībām. To darot, tie, kam nepieciešama sporta zāle, zinās, ka var vingrot savā guļamistabā!
Kaloriju patēriņš dzimumakta laikā (aptuveni 190–500 kcal 30 minūtes):
Karotes stāvoklis: apmēram 190 kalorijas
Misionāra stāvoklis: aptuveni 220 kalorijas
Braucēja stāvoklis: līdz 500 kalorijām
Starp citu: orgasms sadedzina papildu kalorijas! Nevar nenovērtēt arī priekšspēli, rituālus pēc dzimumakta vai savstarpēju izģērbšanos. Atkarībā no intensitātes un citiem faktoriem ir iespējams sadedzināt līdz pat 160 papildu kalorijām!
Ne tikai kaloriju dedzināšana - sekss uzmundrina!
Sekss nav tikai kaloriju patēriņš. Tajā pašā laikā tiek veidotas arī dažādas ķermeņa daļas, piemēram, jostasvieta, sēžamvieta vai augšstilbi - protams, ar nosacījumu, ka negulējat stingri kā dēlis uz matrača, bet pārvietojaties, saliecaties un uzliesmojat.
Tas nozīmē, ka, ja jūs vienkārši apgulāties uz matrača, kamēr jūsu partneris veic visu "darbu", varat aizmirst par savu personīgo tonizēšanas programmu. Lietas mainās, izvēloties pozīciju, kas nodrošina sievieti augšpusē vai aktīvu lomu. Šajā gadījumā augšstilbi ir sasprindzināti, un arī vēdera ir savilkti. Nemaz nerunājot par to, cik jauki ir uzņemties iniciatīvu!
© unsplash.com
Dažas pozīcijas, kas veido un tonizē ķermeni:
- Seksa stāvēšana no aizmugures - tas ir lieliski piemērots kājām!
- Mīlestības šūpoles: aptiniet kājas ap gurniem, turiet iegurņa grīdu saspringtu un nolieciet iegurni uz priekšu un atpakaļ.Ar šo kustību tiek nostiprināts vēders un mugura!
- Braucēja stāvoklis: piemērots augšstilbiem, sēžamvietai un jostasvietai!
- Suņa stils - lielisks roku treniņš!
Ne tikai sekss: lai patērētu kalorijas, neaizmirstiet par skūpstiem!
Nepalaidiet uzmanību skūpstiem! Skūpstīšanās ne tikai padara jūs laimīgu un veselīgu, bet arī liek zaudēt svaru. Kad lūpas satiekas, sirdspuksti, pulss, asinsspiediens un ķermeņa temperatūra paaugstinās, sejas muskuļi ir saspringti, un tiek atbrīvoti daudzi neirotransmiteri un laimes hormoni, piemēram, serotonīns, adrenalīns un endorfīni. Enerģijas patēriņš palielinās. Starp citu, jo intensīvāk un kaislīgāk skūpstāties, jo vairāk kaloriju sadedzināt.
Tāpēc paķer savu puisi, draudzeni, mīļāko, draugu vai kādu citu un dodies savvaļā ar skūpstiem! Patiešām nav labāka veida, kā sadedzināt kalorijas.
Kaloriju patēriņš skūpstīšanās laikā:
Kaislīgs skūpsts: apmēram 12 kalorijas minūtē.
Kaislīgs franču skūpsts: apmēram 20 kalorijas minūtē.
