kā pārtraukt visu atlikt uz nākamo dienu?
Šī sliktā ieraduma cēloņi
Šī tendence, kas sastāv no tā, lai atliktu uz nākamo dienu to, ko varētu izdarīt agrāk, var izpausties dažādās nozarēs: darbā, ikdienas dzīvē un afektīvajā jomā. Lai atbrīvotos no tā, ir svarīgi meklēt tā cēloņus. Pretēji izplatītajam uzskatam, vilcināšanās, ko dažkārt pavada liela vainas sajūta un nespēja rīkoties, ļoti reti ir saistīta ar slinkumu, un daudz biežāk to izraisa kāda veida uztraukums.
Bailes no neveiksmes: Saskaroties ar dažiem lēmumiem, projektiem vai misijām, jūs varat justies nekompetents, jūs varat baidīties, ka nespēsit tos pabeigt, vai saņemt kritiku. Tad viņš, tāpat kā strauss, iebāž galvu smiltīs un nevēlas saskarties ar to, kas tā vietā jāsaskaras.
Skatīt arī
Perfekcionisma forma: partija, ko organizēt, ideja īstenot praksē ... visam jābūt perfektam.Šī vēlme pēc absolūtas pilnības, lai sasniegtu gandrīz nesasniedzamus mērķus, var kavēt perfekcionistu.
Bailes no panākumiem: tas var šķist paradoksāli, bet dažreiz mērķa sasniegšana var satraukt hiperaktīvo. Šīs bailes ir saistītas ar bailēm no tukšuma. Atlikšana ļauj atlikt šo brīdi.
Labi zināt: šo ieradumu nevajadzētu dramatizēt. Daži darbojas labāk stresa apstākļos, un viņiem adrenalīns, kas saistīts ar steidzamām situācijām, ir ārkārtīgi stimulējošs.
Padomi, kā iemācīties rīkoties tūlīt!
Uzticieties sev - to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt! Kavēšanās patiesībā bieži vien ir saistīta ar pašcieņas un savu prasmju trūkumu. Tāpēc ir svarīgi iemācīties strādāt ar sevi, vienatnē vai ar terapeita palīdzību.
Labāk pārvaldiet savu laiku: pulkstenis ir jūsu vissliktākais ienaidnieks! Lai nebūtu jāķeras klāt tām minūtēm un dienām, kuras paslīd garām, iemācieties organizēt sevi. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums jādara, bet nosakiet saprātīgus mērķus. Vēlams sākt ar 3 vai 4 lietām, kas jādara dienas laikā, nevis nomākt bezgalīgu sasniedzamo mērķu sarakstu. Neaizmirstot prieku, ko jūs jutīsit, pakāpeniski dzēšot lietas, kuras varēsit izdarīt!
Atbrīvojieties no sekundārajām profesijām: ir pārsteidzoši, cik daudz darāmā var atrast, ja nevēlaties veltīt sevi galvenajam uzdevumam, kas vēl ir priekšā. Mēs zvanām saviem draugiem, sakārtojam kurpes, stundas pavadām internetā. Beidz! Identificējiet šīs aizvietojošās profesijas, samazinoties par atvienošanos no ārpasaules, ļaujot automātiskajam atbildētājam parūpēties, piemēram, atbildēt uz tālruni.
Iedomājieties ... Iedomājieties dažas sekundes to labsajūtas sajūtu, ko izjutīsit, kad būsit pabeidzis slavenos uzdevumus, kas jūs paralizē. Apzinoties labsajūtu, kas jūs gaida, jūs darīsit visu nepieciešamo, lai to sasniegtu pēc iespējas ātrāk.
Jebkurā gadījumā jūs nevarat izvairīties no situācijas, no kuras jūs tik ļoti baidāties: mēs varam rīkoties nekavējoties!
Lai uzzinātu vairāk: izlasiet amerikāņu bestselleru: "Teica, darīts! Efektivitātes māksla", autors Deivids Alens, Sperling & Kupfer Editions (mērķa sērija).
