Kā mosties atpūtušies: 6 triki svaigam izskatam agrā rītā!
Pamosties svaigi un atpūtušies, ja nav nedēļas nogale, praktiski nav iespējams - jūs domāsit. Galu galā, tumši loki, somas un blāvi, miegains skatiens ir pirmās lietas, ko mēs redzam no rīta, kad skatāmies uz sevi. Tomēr pamosties atsvaidzinātam un izskatīties ne gluži neatgūstamam ir vairāk nekā iespējams. Izmantojot dažus mazus trikus un veselīgus un tikumīgus ieradumus, jūs varat padarīt pamošanās brīdi mazāk traumatisku jums un jūsu ķermenim, piešķirot sejai skaistāku un gaišāku izskatu.
Bet kā tad pamosties atsvaidzinātam un labi sākt no rīta? Zemāk mēs iesakām 6 īpaši efektīvus trikus svaigam un atpūtušam izskatam no brīža, kad pamostaties.
1. Gulēt pietiekami daudz un saglabāt miega un nomoda ritmu pēc iespējas regulārāk
Tas var šķist acīmredzams padoms, bet tieši tāpēc, ka tam ir būtiska nozīme, mēs vēlētos to atkārtot. Mierīgs un ilgstošs miegs, vismaz 7 stundas naktī, ir neaizstājama detaļa, lai pamostos svaigs un atpūtušies. Ne tikai tas, ka pat dzīve, ko raksturo regulāri ritmi un reizes vairāk vai mazāk vienmēr, palīdz dzīvot mazāk drudžainas un nesakārtotas dienas. Tādā veidā tiek radīta sava veida rutīna, kas ļaus jūsu ķermenim un prātam izbaudīt lielāku harmoniju un dabiski ievērot viņu ritmus un līdzsvaru.
Tāpēc, cik vien iespējams, mēģiniet iet gulēt vairāk vai mazāk vienmēr vienā un tajā pašā laikā, lai miega un pamošanās ritms būtu pēc iespējas regulārāks, izvairoties no agras piecelšanās, kas maksātu nogurumu vai gluži pretēji, spēja viegli aizmigt, jo iepriekšējā vakarā bijāt vēlu. Šim mehānismam būs ievērojamas priekšrocības jūsu dienās, jūsu sniegumā un arī jūsu fiziskajā izskatā, piešķirot jums vairāk atpūtušos seju un uzmanīgāku un gaišāku izskatu.
Skatīt arī
2. Pirms gulētiešanas turieties prom no visa veida ierīcēm
Lai vieglāk aizmigtu un izvairītos no novēlotas aizmigšanas, ir jāievēro vēl viens pamatnoteikums: izvairieties no tehnoloģiskiem instrumentiem un ierīcēm, kas neļauj jums nomodā, aizkavē miega brīdi un būtiski ietekmē tā kvalitāti. .
Tāpēc neskatieties uz savu mobilo tālruni, personālo datoru vai iPad tieši pirms gulētiešanas.Šī ir šķietami nekaitīga darbība, kas jūs stimulē, padarot jūs drudžaināku un aktīvāku tieši tad, kad gatavojaties gulēšanai. Tāpēc veltiet sevi super relaksējošām aktivitātēm, kas palīdz ieiet pareizajā koncentrēšanās stāvoklī un maigi pavada jūs miega brīdī, to saskaņojot. Tā vietā izvēlieties vecās labas grāmatas. Bieži lasīšanas sākšana dabiski saskaņo miegu, palīdzot bez liekām pūlēm ieslīdēt Morfeja rokās.
3. Izvēlieties efektīvu acu kontūru
Ja atpūtai miegam ir izšķiroša nozīme mūsu izskatā pēc pamošanās, acu kontūra neapšaubāmi ir viens no tās labākajiem sabiedrotajiem. Šādos gadījumos ir būtiski paļauties uz efektīvu acu kontūru, kas spēj apgaismot mūsu skatienu un samazināt maksimālās mazās grumbiņas. noguruma pazīmes ap acīm.
Galu galā āda ap acīm ir 3–5 reizes plānāka nekā sejas āda, un tāpēc to vairāk ietekmē tonusa un elastības zudums, vieglāk parādot noguruma pazīmes, dehidratāciju, smalkas līnijas un grumbiņas. Faktiski gadu gaitā āda zaudē savu galveno sastāvdaļu - kolagēnu - aspektu, kas ir viens no galvenajiem ādas novecošanās cēloņiem, kā rezultātā veidojas grumbas, atslābinās un samazinās tonuss. Konkrēti, ar vecumu ādas spēja ražot kolagēnu samazinās par 75%, bet kolagēna pasliktināšanās paātrinās. Hialuronskābe ir vispiemērotākais elements kolagēna zuduma pazīmju novēršanai un novēršanai.
Hialuronskābe, kas dabiski atrodas mūsu ķermenī, bet arī laika gaitā ievērojami samazinās, ir vissvarīgākā molekula elastīgai un mitrinātai ādai. Tāpēc Vichy ir izvēlējies intensīvu ārstēšanu, kurā tiek izmantota 100% tīra hialuronskābe, lai vienas nakts laikā patentētā sistēmā pārveidotu acu kontūru.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs sastāv no 160 mikrokonusiem, kuru pamatā ir dabiskas izcelsmes hialuronskābe, kas nakts laikā iekļūst ādā un izkausē to.
Tas ir īsts avārijas komplekts, kas iedarbojas uz acu kontūras nakts transformāciju. Patiesībā tikai vienas nakts laikā tas samazina grumbas un smalkās līnijas, izdzēš noguruma pazīmes ap acīm un atdzīvina skatienu, mitrina to un padara to gaišāku un atjaunotu. Tāpēc tas ir ideāli piemērots kā šoka ārstēšana pirms svarīga notikuma. Bet ne tikai: to var izmantot arī vienu vai vairākas reizes nedēļā, pārmaiņus ar krēmveida acu kontūru, lai atjaunotu tonusu un apjomu un saglabātu izskatu, kas vienmēr ir jauns un jauns. gaišs ..
4. Pievērs uzmanību arī miega kvalitātei, nevis tikai kvantitātei!
Lai maigi pamostos un iegūtu svaigu un atpūtušos izskatu, ir svarīgi ne tikai gulēt vismaz 7-8 stundas naktī, bet arī labi gulēt. Vispirms pievērsiet uzmanību telpas temperatūrai: pārliecinieties, ka tā nav pārmērīgi karsta, un neaizklājiet sevi pārāk daudz; šādā veidā jūs garantēsit mierīgāku atpūtu, nepamostoties, lai atklātu sevi no pārāk daudziem slāņiem vai traucētu karstums un sviedri.
Neņemiet gulēt savu mobilo tālruni, izmantojiet rīta modinātājam īstu modinātāju un izvairieties no pārāk daudziem gaismas un trokšņa avotiem. Patiesībā ilgstošs un nepārtraukts miegs ir būtisks, ja vēlaties no rīta izskatīties svaigs un atpūtušies.
5. Sargieties no izšķērdības ...
Pievērsiet uzmanību arī vakara izšķērdībai, kas varētu būtiski ietekmēt jūsu miega kvalitāti un izskatu, kas pamostoties nav gluži nevainojams.
Nepārspīlējiet ar smagu pārtiku vai pārtiku, kas var izraisīt kuņģa skābi un kuņģa stresu, it īpaši, ja jums ir vēlās vakariņas. Tajā pašā laikā mēģiniet pēc iespējas vairāk atturēties no alkohola un smēķēšanas: tie varētu manāmi ietekmēt sadrumstaloto un neregulāro miegu, no rīta "piešķirot" ne visai atpūtušos izskatu. Tā vietā atcerieties palikt hidratēts, izdzerot vismaz divus litrus ūdens dienā, un izvēlēties "veselīgu un sabalansētu uzturu, kas bagāts ar šķiedrvielām, augļiem un dārzeņiem".
6. Spēlējiet agri: sagatavojiet visu iepriekšējā vakarā!
Neaprobežojieties ar ierasto rituālo darbību veikšanu tieši pirms gulētiešanas. Tiklīdz vakarā pārnākat mājās, veltiet sevi visiem klasiskajiem vakara rutīnas darbiem: sakārtojiet māju, uzņemiet karstu vannu, nomazgājiet matus un uzvelciet pidžamu. Tad ļaujiet sev doties detoksikācijas un relaksējošā vakarā, kas ļauj pilnībā atgūties un atgūt spēkus, lēnām pavadot jūs gulēt.
Un, kas ir svarīgi, padomājiet arī par to, ko valkāt nākamajā dienā, vai izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums jāatceras no rīta: šie mazie stratēģiskie gājieni palīdzēs jums būt mierīgākiem un organizētākiem, ļaujot tērēt mazāk laika pamošanās un atstājot ar labo kāju un mierīgāku un atvieglinātāku izskatu.
Sadarbībā ar Vichy
