CrossFit: kas tas ir un kādas ir tā priekšrocības
Vai meklējat spēcīgu treniņu programmu, kas pusstundas laikā nostiprina visus ķermeņa muskuļus? Ja atbilde ir apstiprinoša, CrossFit ir jūsu sporta veids! Uzziniet tagad kopā ar mums, kas tas ir, kādas ir tā priekšrocības, un sagatavojieties, lai atgūtu formu!
Tomēr, pirms sākat trenēties, neaizmirstiet nedaudz izstiepties:
Kad piedzima CrossFit?
CrossFit ir fiziskās stiprināšanas programma, kuru 70. gados iecerēja Gregs Stilmens, lai gan šī disciplīna sāka piesaistīt sabiedrības uzmanību tikai 90. gadu otrajā pusē, kad 1995. gadā Glassman nodibināja savu sporta zāli Santa Cruz, Kalifornijā. aptuveni 4000 sporta zāles vai ar CrossFit saistīti punkti visā pasaulē vairāk nekā 71 valstī.
Skatīt arī Skatīt arī: Pārtika, kas uzlabo vielmaiņu: visi pārtikas produkti, kas palīdz zaudēt svaru! © iStock Pārtika, kas paātrina vielmaiņu: visi pārtikas produkti svara zudumam!
CrossFit: kam tas ir piemērots un kur to praktizēt?
CrossFit parasti ir piemērots ikvienam, izņemot cilvēkus ar smagām sirds slimībām, osteoartrītu, locītavu vai skeleta traumām.
Lai uzzinātu CrossFit - do -it -yourself ir aizliegts, un sesijas, kas ilgst līdz 60 minūtēm, vienmēr tiek veiktas kontrolēti - ir jāpaļaujas uz iekārtām, kurās strādā instruktori, kuri ir ieguvuši Amerikas CrossFit komandas izsniegto sertifikātu. .