Diēta Protiplus

ProtiPlus produkti ir apvienoti ar sabalansētu uzturu, kura pamatā ir augļi, dārzeņi, piena produkti, zivis un liesa gaļa. Tā ir metode, kas sastāv no fāzēm: 3 + 2 + 2, piemēram, nedēļas dienās: 1. fāze, 3 dienas (pirmdiena, otrdiena, trešdiena) intensīva, jums jāsāk ar apņēmību, izmantojot 5 ProtiPlus preparātus (brokastis, pārtraukums, rīta vidus, pusdienas, uzkodas un vakariņas + dārzeņi, augļi, jogurts, svaigs siers, aukstie gabali, viss nelielās devās); kalorijām vajadzētu būt aptuveni 1070; 2. fāze, 2 progresīvas dienas (ceturtdiena, piektdiena), lai saglabātu un definētu rezultātus; ceturtdien gaidāms preparātu patēriņa samazinājums un zivju vai gaļas, augļu, dārzeņu patēriņš, savukārt piektdienās gatavots tikai brokastīm, pārtraukumiem un uzkodām

Lai iegūtu papildinformāciju: skatiet visas diētas

Patērētajām kalorijām jābūt no 1078-1150; 3. fāze, 2 dienas (sestdiena, svētdiena), lai bez pārmērībām iegūtu labus ēšanas paradumus. Šeit palielinās ēdienam atvēlētā telpa (vienkārši un sarežģīti ogļhidrāti), sestdienās tiek gatavota tikai pārtraukumā un kā uzkoda; patērētās kalorijas ir aptuveni 1300-1500. Svētdiena ir bez ProtiPlus produktiem un tiek ievērota klasiskā Vidusjūras diēta.

Skatīt arī

Diēta ar zemu kaloriju daudzumu: plusi un mīnusi svara zaudēšanas diētai par excellence

Detoksikācijas diēta: kas ir detoksikācijas diēta un kā tā darbojas

Atkinsa diēta

To var ievērot 3 nedēļas, pirms atsākšanas jums ir jāveic pāris nedēļu pārtraukums. Jūs varat zaudēt aptuveni 1,3 kg nedēļā.

Ieteicams tiem, kam ir maz laika ēst gatavošanai, tiem, kam patīk ēst krēmu, zupu, diētisko batoniņu maisiņus, tiem, kam nav piena produktu nepanesības, tiem, kuri vēlas redzēt ātrus rezultātus un kuriem ir , 5 kg no zaudēt.

Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī nieru un aknu slimībām, nevajadzētu to ievērot. Brīdinājums: jo ātrāk jūs zaudējat svaru, jo ātrāk mārciņas atgūst.

Pirms jebkuras diētas uzsākšanas vienmēr ir labi konsultēties ar savu ārstu vai uztura speciālistu