5 soļi, lai samazinātu apelsīna mizas ādu
Apelsīna mizas āda ir tipisks neizskatīgs celulīta radītais efekts.Sievietes labi pārzina šo problēmu: patiesībā tas ir viens no visizplatītākajiem estētiskajiem apstākļiem un izriet no ādas audu izmaiņām. Izskats, ar kādu tas parādās, patiesībā ir ļoti līdzīgs apelsīna miziņai ar daudziem maziem caurumiem ādā, kas ir skaidri redzami ar neapbruņotu aci, atkarībā no smaguma pakāpes.
Apelsīna mizas āda neparādās no celulīta pirmās stadijas, kurā dominē šķidrumu stagnācija audos. Bet vēlākajos celulīta posmos. Pietiek saspiest skarto zonu, lai uzreiz parādītos raksturīgās bedrītes. gravitācija apelsīna miza parādās arvien skaidrāk, bez nepieciešamības saspiest, liekot ādai zaudēt savu vienveidību un toni.
Cēloņi, kas izraisa apelsīna mizas ādu, ir daudz un bieži izriet no dažādu faktoru kombinācijas, sākot no faktoriem, kas saistīti ar noslieci (ģimene, seksuāli, rasi utt.), Līdz tiem, kas saistīti ar dzīvesveidu (piemēram, no “nepareiza uztura, fiziskās aktivitātes trūkums ...). Kopā atklāsim 6 ļoti noderīgus soļus, lai neitralizētu apelsīna miziņu, netērējot vairāk laika.
1. Dzeriet 2 litrus ūdens dienā
Mēs nekad nenogurstam to atkārtot: hidratācija ir būtiska cīņā pret celulītu un līdz ar to arī apelsīna mizas ādu. Faktiski ūdens aizture ir viens no galvenajiem šīs problēmas cēloņiem. Ūdenim ir ļoti svarīga loma asins un limfas cirkulācijas veicināšanā, tādējādi samazinot stagnāciju audos un veicinot nepieciešamo skābekļa piegādi.
Ja jūs dzerat pietiekami daudz, viss organisms tiek iztukšots un attīrīts, pateicoties diurēzes stimulēšanai, kas veicina liekā šķidruma izvadīšanu.
Ieteicams dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā, lai gan labāk būtu iegūt līdz 2 litriem. Padariet to tā, lai tas kļūtu par ieradumu, automātismu: vienmēr nēsājiet sev līdzi pudeli un atcerieties to šad un tad iemalkot. .
Brīdinājums: izvairieties no cukurotiem un gāzētiem dzērieniem, pat vieglajā versijā (bez cukura). Tie satur vielas, kas veicina šķidrumu aizturi un uzkrāšanos taukaudos. Nomainiet tos, ja vēlaties tos nomainīt, ar svaigām augļu sulām, tēju vai uzlējumiem. Jāizvairās arī no alkoholiskajiem dzērieniem, patiesiem celulīta sabiedrotajiem.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration ir pieejams Amazon dažādās krāsās
2. Regulāri sportojiet
Mazkustīgs dzīvesveids veicina celulīta attīstību un pasliktināšanos. Tie, kas maz kustas vai regulāri nepraktizē fiziskās aktivitātes, palielina risku saskarties ar apelsīna mizas ādu.Šī kustība patiesībā veicina asinsriti, cīnās ar stagnāciju audos un padara ādu tonālāku un elastīgāku.
Jums nav jākļūst par sportistu, bet vienkārši jāsāk iekļaut vingrinājumus savā ikdienas rutīnā. Jūs varat sākt, piemēram, kāpjot pa kāpnēm, nevis braucot ar liftu, vai - vispār - dodot priekšroku pastaigai ārā. " medija izmantošana.
Tad ir daži sporta veidi, kas ir īpaši piemēroti šīs problēmas apkarošanai, pirmkārt, peldēšana: patiesībā šis sporta veids papildus visu fizisko aktivitāšu priekšrocībām sniedz audu aptverošu un iztukšojošu masāžu, berzējot ar ūdeni. ...
Skriešana un ātra iešana, ja to praktizē vismaz pusstundu dienā, var arī palīdzēt samazināt apelsīna mizas ādu.
3. Ievērojiet "veselīgu un pareizu" diētu
Apelsīna mizas ādu var pasliktināt slikti ēšanas paradumi, un jo īpaši diēta ar zemu šķiedrvielu saturu, bet bagāta ar ogļhidrātiem un lipīdiem. Tāpēc pēc iespējas izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram, saldiem un ceptiem, barības vielām nabadzīgiem, bet bagātiem ar taukiem un cukuru.
Patērē daudz dārzeņu, bet labāk, ja tvaicē: starp ieteicamajiem ir baklažāni, paprika, puravi un kāposti. Jā, arī olbaltumvielām, jo īpaši tām, kas ir baltā gaļā un olās.
Atcerieties savā parastajā uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu (no apelsīniem līdz kivi) un P vitamīnu (īpaši sarkaniem augļiem), kas palīdz šūnu atjaunošanai. Šeit ir daži pārtikas produkti ar detoksikācijas spēku:
4. Izmantojiet īpašu pretcelulīta krēmu
Līdz šim aprakstītie 4 gājieni noteikti ir noderīgi un liek jums justies labāk, bet diemžēl ar tiem var nepietikt pret celulītu: veselīgu dzīvesveidu var būt svarīgi apvienot ar īpaša pretcelulīta krēma lietošanu, kas jāievieš mūsu ikdienas rutīna.
Izvēlieties labu risinājumu un uzklājiet to konsekventi, rūpējoties, lai tas izplatītos ar efektīvu masāžu no potītēm līdz augšstilbiem, lai aktivizētu mikrocirkulāciju un svarīgāk iejauktos šķidrumu aizplūšanā un novērstu aizturi un pietūkumu.
Pat nosusinošas masāžas sesijas pie profesionāļa, ja tās tiek veiktas regulāri un apvienotas ar iepriekš aprakstītajiem labajiem noteikumiem, var palīdzēt cīnīties ar ādas plankumiem.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml var iegādāties vietnē Amazon
5. Izvairieties ēst ļoti sāļus
Sāls ir apelsīna mizas mizas sabiedrotais. Tā sastāvā esošais nātrijs ievērojami veicina ūdens aiztures problēmas, pastiprinot celulītu. Lai to samazinātu, tādēļ būs nepieciešams uzņemt pēc iespējas mazāk sāls.
> Amazonā ir pieejama sāļa mērce bez nātrija (zemas kaloritātes)
Sāciet, pievienojot mazāk sāls jūsu sagatavotajiem ēdieniem: bieži vien tas ir tikai ieraduma jautājums. Ierobežojiet iepakotu pārtikas produktu patēriņu, kas bieži tiek sālīti vairāk nekā nepieciešams, konservēti sālī vai pārstrādāti (no kartupeļu čipsiem maisos līdz desām). Vēl viens triks: mēģiniet sālīt ūdeni, lai pagatavotu makaronus tikai gatavošanas beigās, tas absorbēs mazāk nātrija.
Vai jūs baidāties, ka jūsu ēdieni var būt mīksti? Vienkārši nomainiet sāli ar garšvielām, etiķi, zaļumiem vai - vēl labāk - citronu.