Folijskābe grūtniecības laikā: kuru lietot, kādā devā, kad un cik ilgi!
Folijskābe grūtniecības laikā ir ļoti ieteicama, taču pirms kopīgas atklāšanas, vai labāk to lietot grūtniecības sākumā vai pirms tās, kuru lietot, kādā devā, kad un cik ilgi, sapratīsim kopā, kas tas ir un kāpēc ir tik noderīga topošajām māmiņām.
Folijskābe ir nekas vairāk kā B9 vitamīns - viela, kas noderīga šūnu augšanai un vairošanai. Tai ir svarīga loma DNS, olbaltumvielu sintēzē un hemoglobīna veidošanā. Folijskābi, neraugoties uz tās nozīmi, mūsu ķermenis neražo spontāni, bet tā ir jāuzņem. Tā dabiski atrodama zaļos lapu dārzeņos, pākšaugos, aknās, noteiktos augļos, pienā, graudaugos, raugā Pavārmāksla, diemžēl, iznīcina lielu daļu folijskābe, kas atrodas šajos pārtikas produktos: tāpēc vienmēr ir labāk tos patērēt neapstrādātus.
Ja tā ir taisnība, ka folijskābe ir laba ikvienam, grūtniecēm tā ir nepieciešama vēl vairāk! Noskaidrosim, kāpēc, bet tikmēr šeit ir video par to, kā rīkoties, kad nolemjat dzemdēt bērnu:
Folijskābe grūtniecības laikā: kāpēc to lietot?
Grūtniecības laikā ieteicams lietot folijskābi, jo vairākos zinātniskos pētījumos ir konstatēta saistība starp nervu caurulītes defektu klātbūtni bērnam un zemo folijskābes līmeni mātes asinīs. Nervu caurules defekti (ti, struktūra, no kuras veidojas galvaskauss, smadzenes, mugurkauls un muguras smadzenes) izraisa embrija centrālās nervu sistēmas malformācijas, jo šī struktūra nespēj aizvērties 30 dienu laikā pēc apaugļošanās. tas nenotiek, atkarībā no neatklātās daļas var rasties anencefālijas, cefalocēles vai spina bifida gadījumi.
Folijskābes uzņemšana grūtniecības laikā samazina šo malformāciju rašanos par 50–70%, un to sastopamība ir diezgan atšķirīga. Itālijā katru gadu piedzimst no 150 līdz 200 bērniem ar ērkšķiem. Bifida, savukārt ASV problēma ir plašāka. Nav pārsteidzoši, ka ASV Pārtikas un zāļu pārvalde 1998. gadā lika folijskābi pievienot pārtikas produktiem, kas atrodas daudzos pārtikas produktos, piemēram, miltos, lai grūtnieces varētu vieglāk uzņemt ieteicamo dienas devu. , ar uzturu nepietiek un ir nepieciešams papildināt B9 vitamīnu.
Kad lietot folijskābi agri vai pirms grūtniecības? Cik ilgi?
"Folijskābe" jālieto vienu mēnesi pirms ieņemšanas un pēc tam jāturpina nākamo divu vai trīs mēnešu laikā. Kā jau teicām, nervu caurule aizveras trīsdesmit dienu laikā pēc ieņemšanas, un tāpēc ir svarīgi, lai topošajai māmiņai asinīs jau būtu pareizs folijskābes daudzums.
Īsāk sakot, ja jūs nolemjat dzemdēt bērnu, negaidiet, lai viņu dabūtu! Tomēr, ja grūtniecība netika aprēķināta, nekavējoties sāciet to lietot, taču ziniet, ka pagarināt tās uzņemšanu pēc ieteicamā perioda ir bezjēdzīgi.
Kādu folijskābi lietot un kāda ir pareizā deva?
Ieteicamā folijskābes deva grūtniecības laikā ir 0,4 mg dienā. Bet esiet piesardzīgs: ja Jums jau ir bijusi grūtniecība ar šāda veida problēmām vai ja Jums ir epilepsija vai no insulīna atkarīgs diabēts, Jums būs jāpalielina deva līdz 4 mg!
Kā redzējām, ar uzturu bieži vien nepietiek: jums vajadzētu iegādāties uztura bagātinātājus un lietot 0,4 mg dienā. Īpaši grūtniecības produkti ir: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav un Folacor. Pēc apspriešanās ar ārstu jūs varat izvēlēties citādi tādas zāles kā Fertifol vai Folidex, kas nodrošina ieteicamo devu un tiek izsniegtas uz Nacionālās veselības sistēmas rēķina līdz trim mēnešiem pēc apaugļošanās. Visbeidzot, esiet piesardzīgs un nelietojiet folijskābi citos multivitamīnos, kas nav īpaši paredzēti grūtniecībai, jo tie var saturēt pārāk daudz A vitamīna, kas palielina malformāciju risku.
Zinātniskā informācija šajā rakstā ir ņemta no Saninforma.it.
