Kā redzēt skaidrus sapņus: stratēģijas, paņēmieni un padomi, kas vienmēr ir derīgi sapņot sapņot
Jūs, iespējams, vairākas reizes sev jautājāt, kā ir iespējams redzēt skaidrus sapņus un rītausmā atrast skaidras idejas. Skaidri sapņi ir iespējami un būs viegli, ja ievērosit šajā rakstā sniegtos padomus. Turklāt labs veids lai palielinātu izpratni, pastāstiet savus gaišos sapņus mīļotajai personai: atklājiet visas lietas, kuras jums patiks atklāt viņam, skatoties šo video!
Kas īsti ir gaišs sapnis un kā sapņot
Tos sauc arī par oneironautics, taču termins gaišs sapnis noteikti ir vairāk lietots un arī aizraujošāks. Termins gaiši sapņi nozīmē tieši šo sapņu pieredzi, kurā sapņotājs iegūst pilnīgu kontroli pār darbību. Sapņojot, jūs varat apzināties savu darbību un sākt vadīt notikumus. Vai esat kādreiz redzējuši filmu Beyond Dreams? Krāšņs Robins Viljamss dodas garā ceļojumā, kas izskatās kā sapnis - skaidra sapņošana ir tāda lieta! Sapņotājs brīvi pārvietojas šajā jaunajā dimensijā, viņš ir apmierināts, atrodoties nezināmā vietā, kuru viņš uztver kā īstu. Ja jūs tagad domājat, kāda ir sajūta redzēt skaidru sapni, sāksim, noskaidrojot pamatjautājumu. Lai redzētu skaidru sapni, atpūtas laikā jums ir jāapzinās un jāapzinās, ka jūs patiešām sapņojat. Ne visi cilvēki var redzēt skaidrus sapņus un būt savu sapņu vadītāji: daži vienkārši ir nosliece uz sapņošanu šādā veidā. Turpinot lasīt šo rakstu, jūs atklāsit, ka ir veidi, kā izmēģināt skaidrus sapņus. Pirmais diskriminējošais faktors gaišiem sapņiem ir miega kvalitāte. Patiesībā tiem, kas labi guļ, ir lielākas iespējas redzēt skaidrus sapņus. Svarīgs ir arī matracis un spilvens, uz kura jūs guļat: mugurkaula komforts un komforts ir būtiski, lai redzētu skaidrus sapņus! Un tagad ... neaizmigt. Jūs gatavojaties atklāt visus noslēpumus tiem, kuriem ir gaiši sapņi.
Tiem, kas slikti guļ, sāk attīstīties miega trūkums, īpaši REM miega fāzē: visrentablāk gan no enerģijas atgūšanas, gan sapņu viedokļa!
Būtiska ir arī loma, ko spēlē prāts, kamēr mēs gatavojamies sapņot. Prātam vajadzētu sākt šaubīties par realitāti, tādējādi stimulējot fantāziju. Tad naktī smadzenes atkārtoti izstrādā dienas laikā saņemtos datus un ļauj jums redzēt skaidrus sapņus-sapņu ceļojumu, kurā robeža ar realitāti ir smalkāka.
Sapņot nakts laikā ir normāli, ikvienam ir vismaz viens sapnis naktī, bet tikai daži rītausmā atceras, par ko sapņoja. Lai apmācītu savu prātu, kad redzat skaidru sapni, tiklīdz pamostaties
pierakstiet piezīmju grāmatiņā lietas, kuras atceraties. Ja jūs plānojat redzēt skaidru sapni, tad ir svarīgi ievērot labus noteikumus un piešķirt savai dienai noteiktu ritmu. Ja vēlaties redzēt skaidru sapni, pielieciet pūles dienas laikā. Jūs varat meditēt, varat dzert zāļu tēju, izvēlēties siltu vannu vannā un tad neaizmirstiet par labu spilvenu un kvalitatīvu matraci. Pirmā rītausmas gaisma jūs nepamodinās Mākslīgie gaismas avoti izslēdziet, ja jums tie ir nepieciešami, pārliecinieties, ka tie atrodas prom no gultas.
Oneironautics ir jāvirza tālāk ar fona mūziku, dabas skaņām vai jaukām un atkārtotām frāzēm, tās palīdzēs jums aizmigšanas fāzē un arī tad, kad sākat sapņot. Iekāpjot gultā, tieši pirms gulētiešanas mēģiniet pēc iespējas vairāk atpūsties - tas var būt lielisks veids, kā nakts laikā mēģināt sapņot.
Kā sapņot skaidrus sapņus: labs veids, kā iemācīties būt apzinātam miega laikā (un pēc tam!)
Nav reālu paņēmienu, lai nakts laikā redzētu skaidrus sapņus. Tomēr ir daudz veidu pieredzes, ko izmēģināt, ja plānojat redzēt gaišus sapņus. Kopumā, domājot par praksi, nevis teoriju, ir 4 dažādi veidi, kā izraisīt skaidrus sapņus.
MILD (skaidru sapņu mnemoniskā indukcija): visbiežāk izmantotā tehnika, kas sastāv no paša izraisītas mnemoniskas kondicionēšanas. Šķiet, ka tas ir grūti, bet tā nav: jums vienkārši jākoncentrē uzmanība uz vēlmi atpazīt sapņa brīdi. Parasti šāda veida teorija tiek izmantota, lai izvairītos no lielākām briesmām.
CAT (cikla pielāgošanas tehnika): pēc šīs idejas radītāja Daniela Lova teiktā, ir iespējams mainīt miega ciklu un palielināt izredzes sapņot. Šī teorija sastāv no pamošanās 90 minūtes agrāk nekā nepieciešams, atsākot iepriekšējās reizes, lai pēdējā REM atpūtas fāzē būtu pastiprināts brīdinājuma stāvoklis.
WBTB (mosties atpakaļ gultā): šī miega un nomoda nomaiņa palīdzēs jums redzēt skaidru sapni. Viss, kas jums jādara, ir pamosties pēc 5/6 stundām, kad esat nomodā un apmēram stundu esat modrs un domājat tikai par brīdi, kad varat teikt, ka esat sasniedzis gaišus sapņus (MILD). Tikai pēc 60 minūtēm jūs varat gulēt, ja jums tā šķiet, un ar vēl lielākām iespējām sasniegt skaidrus sapņus. Atpūšoties, REM fāzes pastiprinās un pagarinās!
WILD (modinātie gaišie sapņi): šī ir viena no vispretrunīgākajām metodēm. Faktiski šī tehnika sastāv no sapņošanas sākšanas bez reālas aizmigšanas, ķermeņa atslābināšanas un kamēr hipnagoģiskie attēli materializējas jūsu priekšā. Tiklīdz aizmigsi, tu sapratīsi, ka dzīvo skaidru sapni: tu esi darbības meistars, tu vari vadīt spēli atbilstoši sev vēlamajam laikam un metodēm.
Skatīt arī: Sapņošana nemaksā neko: VIP pasaku nami
Kā uzzināt, vai es redzēju skaidru sapni pēc pamošanās un kā jūsu ķermenis uzvedas
Šeit ir virkne testu, kurus vienmēr varat darīt, lai saprastu, vai sapņojat tā, kā mēs to domājam! Tā kā skaidru sapni var atpazīt un, galvenais, jūs varat uzzināt, kā to izdarīt!
Jums bija gaišs sapnis, ja sapņojot jūs apzinājāties, ka tā nav realitāte, bet tikai sapnis. Ir vairākas norādes, kas var palīdzēt saprast, vai tas, ko sapņojāt, bija skaidrs sapnis. Piemēram, jūs varat veikt realitātes pārbaudi: tas ļauj saprast, ka sapņojat, un apstiprina, ka pilnībā apzināties notiekošo. Jūs varat uzdot sev tādus jautājumus kā "Kas notiek manā priekšā?" vai pat "Ko es skatos?". Atbildēt uz šiem jautājumiem nozīmē pilnībā apzināties, ka sapņojat. Vēl viens pavediens, lai saprastu, vai jums ir bijis gaišs sapnis, ir paskatīties pulkstenī, lai pārbaudītu laiku. Vēl viena īpaša lieta, lai saprastu, ka sapņojat, ir kaut ko lasīt, vārdi sapņos bieži šķiet neskaidri vai nesaprotami. Vai vēlaties citu pierādījumu? Šeit tas ir: tas skatās uz jūsu rokām un vēro pirkstus. Tie var būt neskaidri vai pat vairāk pirkstu: sapņi ir neparedzami!
Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, vai sapņojat vai tas viss ir taisnība ... lēkt! Ja sapņojat, jūs varētu apstāties peldošā gaisā vai padarīt iespaidīgus lēcienus neiespējamus. Sapņu pasaule ir pretrunīga un nestabila: tieši no šīm īpašībām jūs varat atšķirt savus sapņus no reālās pasaules! Jums arī jāzina, ka ir reāla tehnika sapņu nozīmes interpretēšanai, īsāk sakot, sapņošana patiesi ir stimulējoša pasaule, kas pilna pārsteigumiem!
Redzot skaidrus sapņus vismaz vienu reizi savā dzīvē: jums ir ļoti laba iespēja, izlasiet kāpēc!
Visi ir runājuši par gaišiem sapņiem: rakstnieki, mākslinieki, dzejnieki un filozofi! Pēc Zigmunda Freida psihoanalīzes ierašanās centri kļuva par izmeklēšanas centru, kas spēj atklāt daudzu cilvēku psihes un domāšanas pamatinformāciju. Sapņu darbība noteikti ir viens no noslēpumainākajiem un aizraujošākajiem cilvēka dzīves aspektiem. Jo īpaši tad gaiši sapņi vēl vairāk piesaista iekšējās informācijas interesi, jo tie pārstāv vēl noslēpumaināku sfēru. Tomēr tie noteikti nav jauni, Aristotelis jau runāja par skaidriem sapņiem ap 350. gadu pirms mūsu ēras. C. un to ir praktizējuši šamaņi, budistu mūki un hindu joga.
Ja vēlaties vairāk saprast skaidrus sapņus, varat iedomāties, ka tie ir patiesi sapņu izpausmes, kas dzīvo apziņas stāvoklī. Sapņotājs sapņa laikā zina, ka sapņo, un var kontrolēt sapņa saturu tā, it kā viņš būtu videospēles priekšā: viņš var pārveidot sižetu, mainīt ainas, likt varoņiem darīt visu, ko vēlas. Viņš ir absolūts režisors, un gaišs sapnis ir viņa filma! Ikvienam var būt gaišs sapnis! Pēc ekspertu domām, pusei pasaules iedzīvotāju vismaz reizi dzīvē ir skaidrs sapnis. Tagad, kad esat iemācījušies soli pa solim mēģināt saskatīt skaidrus sapņus un zināt vienkāršos testus, kurus varat veikt, lai saprastu savu sapņu būtību ... mums atliek tikai novēlēt jums labu nakti! Ko darīt, ja nākamais gaišais sapņotājs esat jūs!?
