Caureja: ko ēst, lai atrisinātu šo kaitinošo zarnu problēmu
Caureju var kontrolēt, pieņemot pareizu uzturu akūtas fāzes laikā un turpmākajās dienās. Pat ideāla diēta pret caureju, tāpat kā jebkura sevi cienoša diēta, prasa dažus upurus un upurus, pat ja daudzi ēdieni, piemēram, rīsi, makaroni un liesa gaļa, jau ir droši iekļauti jūsu ēdienkartē, taču no daudziem citiem ir jāizvairās. Ja jūs esat veids, kas pastāvīgi ievēro diētu ... jūs kaut ko zināt!
Ko nozīmē caureja
Ar caureju mēs domājam defekācijas izmaiņas, kas sastāv no biežas zarnu kustības (vismaz 3 reizes dienā) ar šķidru vai daļēji cietu izkārnījumu. Caureja ir ļoti bieža, un to nedrīkst jaukt ar dizentēriju, kas ietver sāpīgas un biežas izplūdes ar gļotām un asins zudumu, kas ir īslaicīga caurejas forma, daudz nopietnāka un kaitinošāka! Bez jokiem ar dizentēriju, jums ir vajadzīgas specifiskas zāles un galvenokārt jūsu uzticamā ārsta viedoklis! Ir arī dažādi caurejas veidi, pamatojoties uz biežumu. Ja jūs bieži ciešat no caurejas īsas un atkārtotas epizodes, to sauc par atkārtotu caureju. No otras puses, ja caurejas uzbrukums ilgst no 1 līdz 3 nedēļām, to sauc par akūtu. Visbeidzot, ja tas pārsniedz 4 nedēļas, to sauc par hronisku caureju. Daudzu veselības problēmu simptomi ir caureja: vienmēr ir labāk skaidri redzēt!
Skatīt arī
Kādi var būt caurejas cēloņi
Caureja var būt dažāda veida, pamatojoties arī uz izraisošo cēloni. Tas var būt mehānisks, ja tas izmaina zarnu tranzītu, osmotisks, ja caurejas cēlonis ir, piemēram, viela (nepanesamība vai pat caurejas līdzekļu lietošana), iekaisums, ja tā cēlonis ir infekcija, vai absorbcijas traucējumi. piemēram, lipekļa nepanesamība, celiakija bieži izraisa caureju!) vai beidzot hroniska. Acīmredzot, lai ātri atrisinātu caurejas problēmu, ir labi noskaidrot tās cēloņus: ja notiek infekcija, jāārstē problēma, kas to atrisina, un ar diētu acīmredzami nepietiks! Līdzīgi, ja caureju izraisa narkotiku lietošana, piemēram, antacīdi refluksa ārstēšanai, caurejas līdzekļi vai pat pārmērīga piedevu lietošana (nelietojiet magniju ļaunprātīgi!), Tad būs jālūdz ārstam, kā rīkoties, lai atrastu atbilstošu terapiju. . Visās citās akūtas caurejas epizodēs īpaša uzmanība uzturam var būt ļoti vērtīgs palīgs. Turpinot lasīt, jūs atklāsit pareizos pārtikas produktus, ko lietot caurejas gadījumā, un, ja papildus caurejai Jums ir citi simptomi, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, tāpat kā ar jebkuru citu veselības problēmu.
Ceļotāju caureja: kad tā notiek
Pastāv ceļotāja caurejas veids, kas raksturīgs tūristam. Tas ir enterīts, kas parasti skar tos, kas ceļo uz Dienvidaustrumāziju Āfrikā vai Centrālamerikā, kur ir augsta temperatūra un slikti higiēnas standarti. Baktērija, kuras izcelsme ir Escherichia coli, citos gadījumos visnopietnākajos gadījumos to var izraisīt Salmonella, Staphylococcus vai Campylobacter. Simptomi, kam jābrīdina papildus caurejai, ir vēdera krampji, drudzis, slikta dūša un vemšana: šādos gadījumos ir labi nekavējoties sazināties ar savu ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi un, pirmkārt, lai noskaidrotu pareizās zāles, ko lietot.
Ko darīt caurejas uzbrukuma gadījumā
Ja Jums ir caureja, jūsu ķermenis zaudē lielu daudzumu šķidruma, tāpēc vispirms jāuztraucas par ķermeņa mitrināšanu. Daudz dzerot ir pirmais veids, kā rūpēties par savu labsajūtu caurejas gadījumā. Tātad jā daudz ūdens, bet nē jebkura veida alkoholam, dzērieniem, piemēram, tējai, kolai vai kafijai, kas satur kofeīnu, nē augļu sulām un zāļu tējām ar fruktozi un gāzētiem dzērieniem. Ūdens vienmēr ir labākais risinājums, pat tie, kas ir bagāti ar multivitamīnu piedevām un minerālsāļiem.Bez biežas dzeršanas ieteikums ir to darīt mazos malciņos, lai ļautu zarnu gļotādai uzsūkt šķidrumus: kaitinošie traucējumi ātri pāries!
Kādus pārtikas produktus ēst un no kuriem izvairīties, ja ir caureja
Ar caureju jūs varat ēst daudzus ēdienus, sākot no baltmaizes līdz makaroniem, rīsiem, liesai gaļai, vārītām zivīm, īpaši cieti vārītām olām, desām, piemēram, vārītam šķiņķim, neapstrādātam šķiņķim vai bresolai. Dārzeņus vislabāk ēst vārītus (jā, salātiem, spinātiem, kartupeļiem un burkāniem). Augļiem vispiemērotākais caurejas gadījumā ir ananāsi, banāni, aprikozes, āboli, persiki, greipfrūti un citrons.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja Jums ir caureja, ir veseli, uz šķiedrvielām un neapstrādāti dārzeņi. Atcerieties, ka jāizvairās no ļoti trekniem ēdieniem, pārāk asiem ēdieniem, ceptiem ēdieniem, žāvētiem augļiem, avokado un saldumiem, kas bagāti ar krēmiem un aromātiem: cukurs palielina šķidrumu ražošanu, pasliktinot situāciju!
Kopumā visi savelkošie pārtikas produkti ir ļoti piemēroti caurejas gadījumā: viens no visiem baltajiem rīsiem, ideāls jūsu labklājības sabiedrotais. Bet arī kartupeļus, sausiņus! Dārzeņu buljons ir arī laba ideja: papildus zaudēto šķidrumu papildināšanai ar caurejas izdalīšanos tas nodrošina jūs ar minerālsāļiem un vitamīniem, neapgrūtinot jūs!
Ieteikumi attiecībā uz ūdeni attiecas arī uz ēdienreizēm: nelietojiet iedzeršanu, tiklīdz apetīte atgriežas, bet bieži ēdiet mazas pareizu pārtikas devu, kas var palīdzēt pieradināt kuņģi un zarnas pie regulāras darbības. Daudz tiek runāts par diētām un labklājību, iemācieties piesargāties no viltus mītiem!
Piena produkti: kad no tiem izvairīties
Ja Jums ir caureja, vislabāk ir izvairīties no pienskābes, jo, lai sagremotu laktozi, ir nepieciešams, lai zarnu flora būtu ideālā formā, un noteikti nav īstais laiks šiem ēdieniem! Izvairieties no visām eļļainām garšvielām, izņemot neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, taču tās neizmantojot. Dažas dienas izvairieties no riekstiem, mērcēm un garšvielām, un jūs drīz atgūsit formu!
Pārtika, kas ir ļoti noderīga caurejas gadījumā
Kā redzējām, ir tik daudz lietu, ko varat ēst, jo caurejas gadījumā tās jums nekaitē. Bet ir arī pārtikas produkti, kas ir ļoti noderīgi un kas ļauj ātri uzlaboties un liek aizmirst par šo kaiti uz ilgu laiku. Viens no tiem ir citrons, kam piemīt savelkošas īpašības, turklāt tas ir ļoti mitrinošs un bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Izspiediet dažus pilienus citrona ūdenī, ko dzerat gan brokastīs, gan visu dienu: tas ir brīnums! Dārzeņu ūdeņi arī ļauj mums mitrināt un nodrošināt mūs ar vitamīniem un minerālsāļiem. Tirgū var atrast vairākus, bet tos var pagatavot arī mājās, pievienojot ūdeni augļu un dārzeņu griešanai. Pēc tam atstājiet tos ievilkties siltā / karstā ūdenī, lai tie izdalītu vitamīnus un minerālsāļus, kas palīdzēs papildināt šķidrumus. Augļi un dārzeņi, kas ir ideāli dārzeņu ūdeņu draugi, ir citrons, ābols, fenhelis, selerijas, gurķi un burkāni! Vēl viens zarnu draugs caurejas gadījumā ir banāns, jo tas nodrošina mūs ar kāliju un C vitamīnu, kas ir būtisks imūnsistēmai arī pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām. Citi īpaši labi pārtikas produkti caurejas gadījumā ir auzas, kas bagātas ar šķīstošām šķiedrvielām, kas palīdz zarnām, un burkāni, kas ir labvēlīgi veselībai un palīdz sablīvēt izkārnījumus. Ir ļoti noderīgi ēst tos vārītus, pat biezeņa veidā: vienmēr iekļaujiet tos savā ēdienkartē un rūpējieties par savu uzturu katru gada dienu!
