LeBootCamp metode, lai atgūtu formu un labsajūtu bez jojo efekta
To jau ir izmēģinājuši vairāk nekā miljons cilvēku 34 valstīs, un to iecerēja Valērija Orsoni, jauna sieviete, kura liekā svara dēļ ir eksperimentējusi ar aptuveni 40 diētām, zaudējot mārciņas un pēc tam atgriežoties pie tām. Līdz brīdim, kad viņš nolēma mācīties, lai izprastu sava liekā svara izcelsmi un ar ārstu, psihologu un uztura speciālistu atbalstu izstrādātu reālu metodi, kā ilgstoši atgūt formu un labsajūtu: LeBootCamp režīmu.
Ieradies Itālijā, lai iepazīstinātu ar grāmatu, kurā apkopota viņas metodoloģija - "The leBootCamp diet" (Sperling & Kupfer) - Orsoni paskaidro, ka patiesībā tā nav vienkārša diēta, bet gan īsta pāraudzināšana, kas nosaka dzīves stilu. izveidot programmu, kuras mērķis galu galā ir "veselīgs un veselīgs uzturs".
Apzinoties to, ka šī tēma vienmēr rada lielu interesi un ka ikviena jauna diēta rada cerības un zinātkāri no tiem, kas vēlas zaudēt dažus kilogramus, mēs tikāmies ar Valēriju Orsoni, lai mēs labāk izskaidrotu viņa metodi, ko zinātniski pārbaudījusi ārstu, pētnieku, sportistu un uztura speciālistu kopums, kam tagad seko liela tiešsaistes kopiena.
Kāpēc izvēlēties LeBootCamp metodi
"Viens no normālas un pazīstamākās diētas neveiksmes iemesliem ir tas, ka bieži vien ir aizliegumi, aizliegti ēdieni un trūkumi. Otrs ir tas, ka sievietes bieži tiek uzskatītas par bērniem, kuriem nekas netiek izskaidrots un vienkārši tiek pateikts." Dariet to un Visbeidzot, ļoti bieži tas prasa pārāk lielu iesaistīšanos un laiku, lai veltītu punktu, kaloriju, pārtikas svara skaitīšanai ...
Tas viss nav iekļauts manā programmā. Ar savu metodi es vēlos iemācīt veselīgu dzīvesveidu, kas ir vienkārši jāievēro un nav nomācošs, un tā pamatā ir četri pīlāri: gardēžu uzturs, viegla fiziskā sagatavotība, motivācija un stresa pārvarēšana un miegs. Daudzi joprojām to dara nezinu, bet stress padara jūs resnu, un tagad ir daudz pētījumu, kas to pierāda. "
Kas ir LeBootCamp metode
"Metode ir sadalīta 4 fāzēs. Pirmā ir detoksikācijas fāze, kas ilgst divas nedēļas. Tā ietver desmit labākos attīrošos pārtikas produktus sabalansētās ēdienkartēs.Rezultāti: pirmās mārciņas ātri un viegli pazūd, enerģija atgriežas un āda atgūst mirdzumu.
Otrais posms ir uzbrukums. Tagad, kad ķermenis ir attīrīts un pirmās pāris mārciņas vairs nav, jūs esat gatavs uzbrukt spītīgajiem un samazināt celulītu. Šī otrā fāze ilgs tik ilgi, cik nepieciešams, tas ir, līdz tiek zaudēti 75% no noņemamā svara.
Šajā brīdī tiek veikta pastiprināšanas fāze, lai paātrinātu procesu. Tas ilgst septiņas dienas un ļauj jums, kā norāda nosaukums (angļu valodā, pastiprinātājs ir jebkas, kas pastiprina signālu vai impulsu), būtisku impulsu svara zaudēšanai.
Pēdējais posms ir svara uzturēšana, kas koncentrējas uz pH pārvaldību. Ķermenis ar skābu pH ir ķermenis, kas iegūst svaru, nezaudējot mārciņas. Atkārtoti līdzsvarojot pH, izmantojot īpašas barošanas metodes, mēs zaudējam 25% no atlikušā liekā svara, bet galvenokārt iegūstam tos ieradumus, kas vienmēr paliks pie mums un kas ļaus mums neatgūt lielāku svaru ”.
Kam ir piemērota LeBootCamp metode?
"LeBootCamp" pieeja ir piemērota ikvienam, ja vien nav veselības stāvokļa. Ikviens var sekot tam, vai zaudēt liekos kilogramus, vai vienkārši iegūt vairāk enerģijas, skaistu ādu un būt skaistai iekšā un ārā. "
Grāmatā un vietnē jūs atradīsit arī veselu virkni padomu, kas nav saistīti ar pārtiku, kas saistīti ar fiziskām aktivitātēm un labiem ieradumiem, piemēram, iknedēļas gavēņa praktizēšanu sociālajos tīklos un regulāru un atjaunojošu miegu. , kas spēj ražot leptīnu un "mazināt" apetīti atpūtas trūkuma dēļ.