Pietūkušas potītes un smagas kājas? Šeit ir 9 dabiski līdzekļi kāju skaistumam
Smagums, pietūkums, tirpšana un dažreiz sāpes: šie ir galvenie simptomi tiem, kas cieš no pietūkušām kājām un potītēm. Un karstums noteikti nepalīdz, tāpat kā nepalīdz daži ieradumi - pārāk daudz stundu uzturēšanās augšā - un daži pārtikas produkti - tie, kas ir pārāk sāļi un trekni.
Ja arī jūs ciešat no tā un tas nav nopietns stāvoklis, varat ievērot šos padomus, kas palīdzēs jums dabiski tikt galā ar problēmu un mazināt ar to saistīto diskomfortu.
1. Pagatavojiet svaigas kāju vannas
Veicot svaigas kāju vannas un īsas dušas, novirzot strūklu vietās, kuras visvairāk skārusi pietūkums un smaguma sajūta, tiks stimulēta asinsrite un sniegts ātrs atvieglojums. Kāju vannā esošajam ūdenim varat pievienot arī atsvaidzinošus garšaugus, piemēram, lavandu, piparmētru, timiānu un rozmarīnu.
Skatīt arī
2. Uzmanies no uztura
Ja kāju pietūkumu izraisa tādas problēmas kā ūdens aizture, nekavējoties samaziniet pārtikas produktus, kas to veicina, piemēram, sāli, iepakotus produktus, konservus, gaļu un sierus. Tā vietā palielinās zemeņu, jāņogu, melleņu, kivi un citrusaugļu patēriņš, kas veicina asinsriti un atbalsta organisma attīrīšanās procesus.
3. Kusties
It īpaši, ja traucējumi ir saistīti ar sliktu asinsriti un faktu, ka esat spiests stāvēt uz vietas lielu dienas daļu vai, gluži pretēji, sēdēt daudzas stundas pēc kārtas, īsa, bet ātra pastaiga jums palīdzēs, izejot no darba. . Cirkulācija tiks atkārtoti aktivizēta, un smaguma un pietūkuma sajūta tiks atvieglota.
4. Ļaujieties masāžai
Drenāža, atslodze, reaktivizēšana un limfodrenāža. Manipulācija noteikti ir noderīgs manevrs tiem, kas cieš no pietūkušām kājām un potītēm. Papildus tam, ka paļaujaties uz profesionālu ekspertu rokām, varat to izdarīt arī pats, veicot apļveida roku kustības, sākot no potītēm pakāpeniski uz augšu. Palīdziet sev ar bāzes eļļu, piemēram, mandeļu vai saulespuķu eļļu. var pievienot dažus pilienus citrona vai rozmarīna ēteriskās eļļas, lai panāktu lielāku efektivitāti.
5. Paceliet kājas
Guļot, ejot gulēt vai vienkārši skatoties televizoru, novietojiet spilvenu zem kājām; turot tos paceltus, palīdz iztukšot potītes. Ja jums patīk demonstrēt augstpapēžu kurpes, izmantojiet dažus trikus, lai dienas beigās izvairītos no kaitinošām sāpēm:
6. Iepakojumi ar etiķi
Īpaši noderīga, ja problēma ir saistīta ar pietūkušām potītēm, etiķa ietīšana ir vienkārša un neaizņem daudz laika. Vienu etiķa daļu atšķaida desmit daļās ūdens un pēc tam iemērc šķidrumā dažas kokvilnas loksnes, kas ir pietiekami garas, lai tās varētu aptīt ap potītēm, nesasprindzinoties. Pietiek ar 15-20 minūtēm, lai sajustu atvieglojumu un vieglumu.
7. Dzeriet zāļu tēju
Ja problēma ir saistīta ar ūdens aizturi, dodieties uz timiānu un mātītes. No otras puses, ja tā ir neaktīva asinsrite, izvēlieties piparmētru, melleņu, gotu kola un fenheli. Tomēr, lai saņemtu personalizētu preparātu, jūs varat saņemt palīdzību no ārstniecības augu speciālista.
8. Lazdu riekstu lapu uzlējums
Arī zāļu tirgotavā var iegādāties kaltētas lazdu riekstu lapas un sagatavot cirkulācijai izdevīgu uzlējumu, ko lietot siltu divas reizes dienā. Katrai krūzei pietiek ar tējkaroti žāvētu un sasmalcinātu lazdu riekstu lapu, atstājot ievilkties verdošā ūdenī piecpadsmit minūtes.
9. Fitoterapija
Dabas medicīnas eksperts varēs ieteikt jūsu situācijai piemērotāko augu ārstēšanu. Starp visvairāk piedāvātajiem līdzekļiem būs mātes tinktūras, ziedes vai savienojumi granulās, kuru pamatā ir labvēlīgi augi, piemēram, raganu lazda, miesnieka slota, arnika vai zirgkastaņa.
Skatīt arī:
Atpūtieties un mierīgi: 16 padomi, kā atpūsties prātā un ķermenī
Celulīts? Mēs sākam cīnīties pie galda. Atklājiet uztura speciālista padomu!
Vai jūs moka trauksme, grūtības koncentrēties vai traucēts miegs? Sāciet meditēt vismaz 7 pamatotu iemeslu dēļ!