Relaksējošas zāļu tējas: labākie dabiskie līdzekļi pret stresu
Straujais ikdienas ritms, nepārtrauktās saistības un rūpes, kas pavada mūs no darba uz mājām, izraisa nogurumu un stresu. Ļoti bieži viņu kopīgā darbība rada miega traucējumus: ja daži no mums piedzīvo neregulāru miegu, ko pārtrauc vairākas pamošanās nakts laikā, citi, no otras puses, pat piedzīvo bezmiegu. Kā cīnīties, tāpēc šie mūsu Protams, risinājums var būt relaksējošas zāļu tējas. Kauss ar šīm uzlējumiem īsā laikā rada labvēlīgu efektu, pateicoties dažu garšaugu aktīvajām sastāvdaļām, kas ir īpaši efektīvas, lai padarītu mūs mierīgākus fiziski un garīgi.
Patiesībā dabā ir daudz augu, kas spēj nodrošināt placebo iedarbību uz mūsu nervu sistēmu un kopumā uz visu organismu. Sākot ar klasiskajiem augiem, piemēram, kumelītēm, citronu balzāmu un baldriānu, līdz nesen atklātiem augiem, piemēram, malva, lavanda un vilkābele, to lapas un ziedi, atsevišķi vai kopā, tasi verdoša ūdens, kļūs par ideālu līdzekli, lai novērstu šo nogurdinošo noguruma sajūtu, ko katrs no mums izjūt noteiktā laikā.
Neaizmirstiet, ka papildus dabīgām zāļu tējām ir daži labi ieradumi, kas var palīdzēt cīnīties ar nogurumu, nemieru un stresu:
Relaksējošas zāļu tējas mierīgam miegam
Garšaugi, ko izmanto relaksējošas zāļu tējas pagatavošanai, ir atšķirīgi, un ne visiem tiem ir vienādas īpašības. Daži, piemēram, īpaši labvēlīgi ietekmē miega regularitāti un mieru. Tās ir slavenās kumelītes un baldriāns, kam pievienoti vilkābele un lavanda, kas ir mazāk pazīstami ar savu pozitīvo darbību, kas palīdz mums aizmigt.
Kumelīte
Bez šaubām, kumelīte ir vislabāk pazīstamais augs kā dabisks līdzeklis pret nogurumu un ļauj aizmigt pat vissarežģītākajās situācijās. Patiesībā tās īpašības veicina relaksāciju un palīdz saskaņot miegu pat trauksmes vai stresa traucējumu apstākļos. Tā kā nav hipnotisku efektu, tās ziedi ir piemēroti lietošanai pat ilgstošā laika periodā. Vienkāršākais veids, kā pagatavot tasi kumelīšu, ir klasisko paciņu neesamības gadījumā divu tējkaroti ziedu uzlējums vienā tasē verdoša ūdens. 10/15 minūtes.
Baldriāns
Vēl viena lieliska relaksējošu zāļu tēju klasika vakara un nakts stundām. Baldriāna īpašības ir nomierinošas un anksiolītiskas, un tās iedarbojas tieši uz mūsu nervu sistēmu: šī iemesla dēļ to izmantoja pat pēc Pirmā un Otrā pasaules kara, lai samazinātu karavīru uzkrāto stresa slodzi. Atkal sagatavošana ietver tasi verdoša ūdens un tējkaroti augu saknes.
Vilkābele
Mazāk zināms par pirmajiem diviem, bet ne mazāk efektīvs vilkābele ir mazs krūms, kas pārklāts ar ziediem, un gadsimtiem ilgi tiek izmantots tā labvēlīgo īpašību dēļ, galvenokārt divu flavonoīdu kategorijas aktīvo sastāvdaļu dēļ: "hiperozīds un viteksīns, patiesībā ir nomierinošas sastāvdaļas un iedarbojas uz stresa un trauksmes sajūtu, ko uztver mūsu centrālā nervu sistēma.
Lavanda
Vai esat kādreiz apmeklējis labsajūtas centru un izmēģinājis lavandas saunu vai izbaudījis relaksējošu masāžu ar tās dabīgajām smaržām? Nu, iemesls, kāpēc šis augs ar neparastu smaržu tiek tik izmantots, ir tieši tā nomierinošo īpašību dēļ, kas palīdz cīnīties ar uzbudinājumu un nemieru, veicinot mierīgu miegu. Lai pagatavotu uzlējumu ar šo ārstniecības augu, to var atrast ēteriskās eļļas veidā, un pietiks, ja tasi ūdens sajauc divas tējkarotes.
Liepas
Visbeidzot, ja vēlaties beidzot gulēt bez šīs trauksmes sajūtas, liepa var būt jums: patiesībā, kā arī saaukstēšanās un rīkles problēmu gadījumā šī ir viena no pazīstamākajām relaksējošajām zāļu tējām, kas nomierina un novērš -stresa efekts, kas padara to perfektu bezmiega situācijās. Liepu zāļu tēja satur molekulas, kas spēj stimulēt un atslābināt centrālo nervu sistēmu.
Relaksējoša zāļu tēja visa organisma labsajūtai
Trauksmes un stresa periodi var negatīvi ietekmēt ne tikai miegu, izraisot bezmiegu, bet kopumā visu mūsu ķermeni. Ir augi ar relaksējošām īpašībām, kas kopumā iedarbojas uz mūsu organismu, jebkurā gadījumā koncentrējoties uz visjutīgākajiem daļas, kuras visvairāk ietekmē nogurums un uzbudinājums, piemēram, kuņģis un zarnas.
Mauve
Ļoti efektīva zāļu tēja ir malva: šāda veida garšaugi, turklāt ar nomierinošām aktīvajām sastāvdaļām rada garīgās labklājības sajūtu, tā darbība ir vērsta uz zarnu un urīnceļiem, atslābinot vēdera muskuļi.
Melisa
Cits jābūt Viena no relaksējošajām zāļu tējām ir citronu balzams. Jūs zināt, kad sakāt "man ir" trauksme, kas satver manu vēderu "? Nu, pārmērīgs uzbudinājuma līmenis izraisa traucējumus gremošanas sistēmas zonās ar diskomfortu un krampjiem. Šī auga īpašības nodrošina, ka tas spēj atslābiniet kuņģi un tā sienas, padarot to ideāli piemērotu trauksmei, kas uzbrūk un ietekmē zarnas. Visbeidzot, tas ir ieteicams grūtniecēm, kuras cieš no sliktas dūšas.
Verbena
Ja visas pārējās relaksējošās zāļu tējas darbojās nervu sistēmas un gremošanas sistēmas līmenī, Verbena tējai ir arī priekšrocības attiecībā uz imūnsistēmu. Pateicoties šīm daudzajām īpašībām, tā tika definēta kā “burvju zāle” un tika teikts, ka to vajadzētu novākt naktī uz 24. jūniju, Jāņu nakti.
Labākās receptes
Lielākā daļa šo augu, izņemot kumelītes un verbenas, kurām dabiski ir diezgan salda garša, garšā ir rūgtas. Tāpēc daži cilvēki dod priekšroku dzert šīs zāļu tējas, pievienojot nelielu daudzumu medus vai cukura, vai kopā ar citiem ārstniecības augiem, kas slaveni ar savu aromatizētāju, piemēram, kanēļa, apelsīna mizas vai ziedu gadījumā.
Visbeidzot, ir iespējams apvienot relaksējošo uzlējumu krūmus un ziedus, iespējams, izdevies apvienot šo funkcionālo darbību nomierinošo iedarbību uz labu atpūtu ar attīrošajiem augu augiem, kas piemēroti zarnu regularitātei. Dubultas iedarbības zāļu tējas recepte ir šāda:
- Vilkābele (lapas un ziedi)
- liepas (lapas)
- citronu balzams (lapas)
- Apelsīna miza
